7月27日朝

 出かける用事があるので、朝のウオーキングでパンを買って

茹でタマゴスライスにマヨ　朝夕共に自家製ヨーグルトは続けています・・ヨーグルトのトッピングは、アシタバ粉末、きな粉、オートミール、オールブラン、レーズン、オリゴ糖で腸活にいいようです（アシタバは1ヶ月前頃から追加・・このトッピングで一年は続けてみようと思います）