6月17日朝食

 マカロニのナポリタン

自家製ヨーグルトのトッピング替えて10日ぐらい経ちました　トッピングはオートミール、オールブラン、きな粉、オリゴ糖を基本にして、その日によってレーズンとかキウイなどの果物を追加します　お腹の調子が良くなってきた実感があります　自家製ヨーグルトを朝夕・・腸活そして健康＼(^_^)／