9月19日朝

 朝はしっかり食べます

今朝は久しぶりに1万三千歩のウオーキングをしました、週に1.2回は今日の様な歩数でいこうとおもいます　最近は7.8千歩が当たり前になり身体が鈍った感じがしてました